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¿Qué es el Entrenamiento de Fuerza de alta intensidad?
Ventajas y desventajas del Entrenamiento de fuerza de alta
Vocabulario básico
Ropa y equipamiento
Movimientos básicos
Calentamiento
Ejercicios básicos
Ejercicios intermedios
Rutinas Heros
Wods
Nutrición
Entrenamiento de fuerza para Mujeres
Juegos anuales de Entrenamiento de fuerza
Componentes del fitness: Generalidades.
Fuerza, resistencia y flexibilidad.
Composición corporal e intensidad del ejercicio.
Gestión y modificación del estilo de vida.
Entrenamiento saludable y seguro.
Comunicación entrenador-cliente.
Material básico de una sala de fitness.
Técnica de los principales ejercicios de fuerza.
Maquinaria para el entrenamiento cardiovascular.
Metodología del entrenamiento de fuerza.
Entrenamiento cardiovascular.
El ejercicio físico: Clasificación.
Efectos fisiológicos del ejercicio físico.
Fases del ejercicio.
Adaptaciones orgánicas en el ejercicio:
Consumo energético.
Fuerza, potencia, rendimiento y recuperación del glucógeno muscular.
La fatiga.
Entrenamiento funcional.
Conceptos y generalidades de la fuerza.
Bases biológicas del Entrenamiento Deportivo.
El entrenamiento.
La adaptación del Corazón, sistema circulatorio y muscular.
Efectos del Entrenamiento sobre la sangre.
Métodos para mejorar el estado físico.
Acondicionamiento General.
Estado Físico especifico.
Principales medios de entrenamiento.
Fuerza, resistencia, velocidad, agilidad/habilidad, Flexibilidad.
Powerlifting.
Introducción del ejercicio Sentadilla:
Introducción del ejercicio Peso Muerto:
Introducción del ejercicio Press de Hombros de Pie
Introducción del ejercicio Press de Banca
Kettlebell.
Los ejercicios funcionales (Fitball – BOSU – TRX).
Balón Medicinal.
Metodología practica para su evolución.
Determinar la carga del entrenamiento para la mejora de la salud.
Conceptos y generalidades de la resistencia aeróbica.
Relación de la resistencia con los sistemas energéticos.
Clasificación de la resistencia.
Componentes de la carga de entrenamiento de resistencia.
Áreas funcionales de entrenamiento de la resistencia aeróbica.
La resistencia aeróbica en el fitness y el acondicionamiento físico general.
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hola buenos días .muy bueno el curso y sobre todo completo,con muchos conceptos aplicables .
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