Instructor en Monitor de Mindfulness (Premium con Doble Certificación)

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Temario Aquí abajo podrás asegurarte de que es lo que vas a descubrir dentro de este curso..

Módulo 1

¿Qué es el Mindfulness?

Breve historia del Mindfulness

¿Qué no es Mindfulness?

Los Beneficios del Mindfulness.

Mitos del Mindfulness

¿Qué es el estrés?

Tipos de estrés.

Mindfulness en la vida diaria.

Cómo Practicar Mindfulness.

Ejercicios para realizar en casa.

Módulo 2

¿Qué es la meditación?

Meditación religiosa o espiritual

Budismo.

Cristianismo

Hinduismo

Islamismo

Paganismo

Técnicas de meditación.

Fases de la meditación.

10 etapas de la meditación según el budismo tibetano.

Fases de la Meditación Gnóstica

Beneficios de la meditación.

Mindfulness y Compasión.

¿Qué es la autoestima?

Los Diferentes Grados de la Autoestima.

Importancia de la autoestima positiva.

Emociones básicas.

Manejo de las emociones negativas con Mindfulness.

Estrés emocional y su efecto en la salud.

¿Qué causa una sobrecarga de estrés?

Mantén el estrés bajo control

Aumenta tu resistencia.

Módulo 3

Enfocarse en la respiración.

Respiración completa.

Beneficios de la respiración

Como se practica.

Respiración Diafragmática.

¿Qué beneficios tiene la respiración abdominal?

¿En qué consiste esta técnica de respiración?

Respiración Rítmica o Cuadrada.

¿Qué son los Pranayamas?

¿Cuáles son las etapas de pranayama?

¿Qué técnicas se utilizan para controlar las etapas de la respiración?

¿Cuáles son los beneficios?

¿Qué posturas son adecuadas para la práctica de pranayama?

Técnicas de pranayama

Respiración Kapalabhati o Craneo Brillante o Victoriosa.

Técnica

Respiración Bhastrika o de Fuelle.

Efectos fisiológicos.

Beneficios.

Cómo se practica.

Módulo 4

Prácticas formales e informales de Mindfulness.

Formales

Informales

Meditaciones básicas en Mindfulness.

Meditaciones avanzadas en Mindfulness.

Meditación Trascendental.

¿Quiénes la practican?

¿Es la meditación trascendental igual que otras técnicas?

¿Qué es y no es la meditación trascendental?

¿Cómo funciona la meditación trascendental?

Meditación Za-Zen.

¿Qué distingue a este curso? Desarrollalo de manera super flexible..

Modalidad 100% online Accedes del material mediante nuestra plataforma educativa.
Acceso desde cualquier dispositivo con internet Celular, computadora o tablet.
Flexibilidad horaria El alumno define sus tiempos de estudio y fecha de examen.
Método de evaluación A través de la plataforma, mediante cuestionarios en formato múltiple choice, con resultado al instante.

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