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Dirigido a
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Temario
Aquí abajo podrás asegurarte de que es lo que vas a descubrir dentro de este curso..
Módulo 1:
·Introducción
·Definición de técnicas de relajación
·Conceptos básicos
·Beneficios de la práctica diaria de relajación
·Técnicas de relajación
·Condiciones para la relajación
·Pasos para alcanzar la relajación
·Beneficios de la práctica regular de relajación
·En que nos influye la relación
·La postura
·Ejercicios de relajación
·Recomendaciones alimenticias para reducir el estrés
·Aromaterapia
Módulo 2:
·El arte de dormir bien
·Funciones que se realizan durante el sueño
·La respiración como técnica de relajación
·Tipos de respiración
·Respiración profunda para eliminar tensiones
·La relajación muscular para aliviar el estrés
·Inicio de una buena práctica de meditación
·La visualización dirigida para liberar el estrés
·Aliviando el estrés a través del yoga
·Práctica de taichí para liberar el estrés
·La música terapia para relajarte
·Abrazo terapia: una técnica que cura
Módulo 3:
·Beneficios que podemos obtener practicando la relajación
·Aumento del nivel de conciencia
·Mayor nivel de reposo
·Descanso más profundo
·Más resistencia ante a las enfermedades
·Equilibrio en la tensión arterial
·Mejor oxigenación del cuerpo y cerebro
·Aumento de energía y vitalidad
·Mayor nivel de recuperación tras los esfuerzos
·Predominio de los pensamientos positivos
·Resistencia frente a hábitos erróneos: fumar,
alcohol, comidas excesivas, etc.
·Disminución del estrés
·Mayor capacidad de aprendizaje
·Mejora la capacidad para recordar
Módulo 4:
·Formación y desarrollo de la autoestima
·Niveles de autoestima
·¿Cómo podemos identificar el nivel de autoestima?
·Relajación entre autoestima baja y enfermedades
psicológicas
·Aspectos que influyen en la autoestima
·Necesidades psicológicas básicas
·Distorsiones cognitivas o maneras erróneas de procesar
la información
·Creencias irracionales de Beck
·Pautas para reconocer el pensamiento irracional
·Cambiar pensamientos irracionales por pensamientos
racionales.
·Emociones negativas apropiadas e inapropiadas según
la Terapia Racional Emotiva (T.R.E)
·¿Cómo explicaremos la conducta de los demás y como
me influye a mí y a mi autoestima? Teoría de la atribución
·Errores de atribución
·Motivación y atribuciones
·Definición de asertividad
·Como desarrollar nuestro asertividad
·Derechos asertivos
·Diferencias entre las conductas agresivas y pasivas
·Técnicas para expresarse de manera asertiva
·Elementos de diagnósticos de autoestima
·Como construir una autoestima positiva
·La terapia T.R.E
·Modificar nuestras creencias para aumentar la
autoestima
·Las mejores técnicas para mejorar la autoestima
Módulo 5:
·Factores internos
·Relajación
·La técnica de la concentración – relajación
·La técnica de la pesadez del cuerpo
·Atención y concentración
·La distracción y sus causas
·La memoria/memorización
·Mejorar la percepción
·Conceder especial importancia al sentido de la
vista
·Mejorar la percepción
·Conceder especial importancia al sentido de la
vista
Módulo 6:
·Mejorar las condiciones personales y la motivación
·Implicarse en la materia
·Comprender, estructurar y relacionar
·Sintetizar y simplificar
·Activar la mente
·No limitarse a entender
·No dedicar esfuerzo a las informaciones poco útiles
·Utilizar estrategias especiales para lo que más se
tema olvidar
·Repasar activamente controlar la ansiedad
·Tipos de memoria
·Memorias mecánicas y significativas
·Según el grado de profundidad
·Memoria de ahorro
·Memoria de reconocimiento
·Memoria de recuerdo
·Según su duración:
·Memoria a corto plazo
·Memoria a largo plazo
·Mnemotecnia
·Organización lógica del material a retener
·Empleo de la memoria visual: El esquema, Gráficos y
diagramas, La lectura o comprensión del texto
·Métodos/ estrategias de estudio
·Seguir y aprovechar las clases /toma de apuntes.
¿Qué distingue a este curso?
Desarrollalo de manera super flexible..
Realízas el curso desde cualquier parte del mundo
No requiere poseer estudios ni conocimientos previos
Certificado que acredita los conocimientos adquiridos
Asesoría permanente por WhatsApp
Modalidad 100% online Accedes del material mediante nuestra plataforma educativa. Acceso desde cualquier dispositivo con internet Celular, computadora o tablet. Flexibilidad horaria El alumno define sus tiempos de estudio y fecha de examen. Método de evaluación A través de la plataforma, mediante cuestionarios en formato múltiple choice, con resultado al instante.
Requisitos
¡Los requisítos son mínimos!
Ser mayor de 17 años.
Tener una conexión a internet para realizar la descarga del material y los exámenes correspondientes.
Titulación
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Certificado oficial avalado mediante personería jurídica por la Fundación Instituto Superior de Enseñanza. Nº de resolución 076.
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Doble certificación: 1ra. Certificación expedida por la Fundación Instituto Superior de Enseñanza. 2da. Certificación expedida por la
Academia Europea de Neurociencias, Económicas y Humanidades (España)
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El curso es 100% teórico. El material para descargar consta de tres partes: títulos de bibliografía recomendada y videos; en carácter de material extra, y el módulo, contenido principal del cual se debe estudiar para realizar el cuestionario.
La forma de evaluación es mediante un cuestionario de 20 preguntas en formato múltiple choice a contestar en un tiempo de 30 minutos. Se realiza mediante la plataforma cuando el alumno desee. No hay horarios ni fechas preestablecidas. Se aprueba con 6. En caso de salir mal, se puede volver a intentar luego de 24 hs. Siempre quedará en el sistema la nota del último intento.